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Respirazione profonda, movimenti lenti e naturali e benessere per tutte le età. Questa è la ginnastica dolce, una disciplina motoria estremamente versatile a seconda delle condizioni fisiche e degli obiettivi di chi la pratica e l’ideale per tutti coloro che desiderano rimettersi in moto a seguito di un lungo periodo di sedentarietà, soprattutto se anziani.
Tutti gli esercizi saranno eseguiti sotto la guida di personal trainer, i quali utilizzeranno movimenti lenti e graduali per adattare l’attività alle condizioni fisiche di ciascun partecipante. In questo modo, i muscoli e le articolazioni non verranno sottoposti a sforzi eccessivi, garantendo comunque l’efficacia terapeutica dell’esercizio fisico.
L’importanza dell’esercizio fisico adattato è oggi riconosciuta dalla medicina come un punto fondamentale per il benessere psicofisico e sociale dell’individuo.
A chi ha superato i 65 anni;
A chi desidera prevenire patologie articolari dolorose;
A chi vuole contrastare il naturale processo di invecchiamento dovuto all’età;
A chi desidera recuperare i movimenti persi a seguito di eventuali incidenti, infortuni o altre patologie;
A chi desidera mantenere o migliorare la propria condizione fisica generale.
Benefici del corso di ginnastica dolce ACTIVE:
> Rafforzare la struttura ossea e riduce al contempo il rischio di osteoporosi e frattura
> Migliorare la mobilità articolare, la stabilità e la forza.
> Prevenire le malattie cronico-degenerative dovute all’invecchiamento
> Aumentare la stabilità e ridurre il rischio di incidenti domestici o cadute
> Ottimizzare l’apparato cardiocircolatorio e respiratorio
> Migliorare l’umore, riducendo ansia e stress
> Correggere eventuali posture scorrette