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PRAMA ENERGY

COS'È

Il corso Energy è una scelta eccellente per coloro che desiderano tonificare i muscoli e migliorare la resistenza creando adattamenti positivi all’apparato cardiocircolatori, mentre bruciano calorie in eccesso.

IDEALE PER...

Questo è il corso ideale per chi cerca di bruciare calorie, migliorare la resistenza e sentire una spinta di energia!

 

Gli allenamenti Energy coinvolgono movimenti dinamici che lavorano su tutti i gruppi muscolari, contribuendo a sviluppare la massa muscolare magra. Questo tipo di allenamento accelera il metabolismo, favorendo la perdita di peso e la tonificazione. La natura ad alta intensità dell’allenamento Energy stimola il corpo a bruciare grassi in modo efficace, mentre l’allenamento ritmico e coinvolgente rende ogni sessione stimolante e divertente.

PERCHè ENERGY

Ecco perché dovresti considerare il corso Energy:

Energy ti offre un mix di esercizi cardiovascolari ad alta intensità che possono migliorare la tua capacità aerobica.

Questo corso è perfetto se desideri iniziare la giornata con
una dose di energia positiva o riguadagnare forza nel pomeriggio.

Energy è un’ottima scelta se il tuo obiettivo è perdere peso o mantenere il tuo peso ideale attraverso l’allenamento cardiovascolare.

PRAMA STRONG

COS'È

Il corso Strong si concentra sulla costruzione di forza e tonificazione muscolare. Durante una sessione Strong, i coach guidano i partecipanti attraverso una serie di esercizi che coinvolgono esercizi a corpo libero, pesi, bande elastiche di resistenza e altri strumenti di allenamento.

IDEALE PER...

È ideale per chi vuole concentrarsi sulla tonificazione muscolare e sulla crescita della massa  muscolare.

 

L’obiettivo è lavorare su gruppi muscolari specifici, migliorare la definizione muscolare e promuovere una migliore postura. Gli allenamenti Strong possono variare da sessioni di allenamento focalizzate su specifici gruppi muscolari a circuiti ad alta intensità che coinvolgono tutto il corpo.

PERCHè STRONG

Ecco alcune ragioni per scegliere il corso Strong:

Strong ti offre un programma di allenamento focalizzato sulla costruzione di muscoli e forza. Gli esercizi mirati e l’uso di pesi più pesanti sono parte integrante di questo corso.

Strong è progettato per definire i muscoli e contribuire a  scolpire il tuo corpo. È perfetto per coloro che cercano un aspetto più snello e muscoloso.

Se ti piace l’idea di lavorare con pesi liberi o attrezzi per costruire la tua forza, il corso Strong è la scelta giusta!

PRAMA ATHLETIC

COS'È

Il corso Athletic è ideale per chi vuole migliorare la forza, la potenza e la resistenza muscolare, contribuendo alla tonificazione e alla perdita di peso.

 

Gli allenamenti Athletic combinano esercizi funzionali e pliometrici che coinvolgono molti muscoli contemporaneamente, promuovendo lo sviluppo muscolare e il consumo calorico elevato. La diversità degli esercizi favorisce l’effetto E.P.O.C (Maggior combustione d’ossigeno post-workout), continuando a bruciare calorie anche nelle ore successive dopo l’allenamento.

IDEALE PER...

Questo corso è perfetto per chi desidera un approccio completo all’allenamento che ottimizza la costruzione muscolare e la perdita di grasso.


Il corso Athletic è progettato per chi cerca un allenamento completo che combina forza,
resistenza e flessibilità. È perfetto per coloro che vogliono migliorare le prestazioni atletiche e ottenere un corpo funzionale.

PERCHè ATHLETIC

Ecco perché potresti considerare il corso Athletic:

Questo corso incorpora esercizi di flessibilità e mobilità per  migliorare la tua agilità e la tua gamma di movimento.

Athletic copre una varietà di muscoli e aree del corpo, rendendolo un’ottima scelta per un allenamento completo.

Se sei uno sportivo o desideri migliorare le tue abilità  atletiche, il corso Athletic può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

PRAMA ACTIVE

COS'È

Il corso Active è progettato per offrire un’esperienza di ginnastica dolce e adatta a tutti, con particolare attenzione a coloro che desiderano un allenamento più delicato o che hanno esigenze specifiche come gli anziani o coloro che cercano una pratica più leggera ma efficace.

IDEALE PER...

 Il corso si concentra sulla mobilità, sulla flessibilità e sulla tonificazione, offrendo un’opzione adatta a coloro che preferiscono un approccio meno intenso ma altamente benefico all’allenamento.

PERCHè ACTIVE

Ecco perché potresti scegliere il corso Active:

Movimenti per migliorare la gamma di elasticità e forza nelle articolazion.

Stretching mirato per migliorare la flessibilità muscolare.

Per potenziare la stabilità e migliorare la coordinazione.

Focus su tecniche di respirazione e rilassamento per ridurre lo stress.

PRAMA FLOW

COS'È

Circuito con sequenze fluide ispirato allo yoga ,al pilates e ad altre discipline del corpo e della mente.

PERCHÈ

Se stai cercando un’esperienza in cui tutto rallenta e puoi dedicare tempo a te stessa scegli Flow. Ci sono persone che vogliono connettere corpo e mente attraverso un’esperienza..se sei quella persona scegli Flow!

COME

Questo programma è un circuito in cui l’ambiente svolge un ruolo importante, migliorando la postura, il movimento, la respirazione ed insegnando ad ascoltare il proprio corpo.
CARDIO 40%
FORZA 60%
DIVERTIMENTO 80%

PRAMA KIDS & FAMILIES

COS'È

Fitness travestito da divertimento. Circuiti divertenti per genitori e figli o anche per soli bambini. Il Kids And Families è un programma unico nel settore.

PERCHÈ

Ambiente estremamente attraente che incoraggia creatività e sviluppo di capacità motorie e mentali. Questo programma offre ai genitori l’opportunità di condividere il tempo con i propri figli, giocando ed allenandosi insieme.

COME

I giochi e gli esercizi sono specifici per ogni fascia di età. Le luci,la musica e le stazioni creano un ambiente motivante per imparare e per rafforzare le relazioni con gli altri bambini o con i propri genitori.
INTERAZIONE
40%
PSICOMOTRICITÀ
100%
DIVERTIMENTO
100%
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