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Il corso Energy è una scelta eccellente per coloro che desiderano tonificare i muscoli e migliorare la resistenza creando adattamenti positivi all’apparato cardiocircolatori, mentre bruciano calorie in eccesso.
Questo è il corso ideale per chi cerca di bruciare calorie, migliorare la resistenza e sentire una spinta di energia!
Gli allenamenti Energy coinvolgono movimenti dinamici che lavorano su tutti i gruppi muscolari, contribuendo a sviluppare la massa muscolare magra. Questo tipo di allenamento accelera il metabolismo, favorendo la perdita di peso e la tonificazione. La natura ad alta intensità dell’allenamento Energy stimola il corpo a bruciare grassi in modo efficace, mentre l’allenamento ritmico e coinvolgente rende ogni sessione stimolante e divertente.
Ecco perché dovresti considerare il corso Energy:
Energy ti offre un mix di esercizi cardiovascolari ad alta intensità che possono migliorare la tua capacità aerobica.
Questo corso è perfetto se desideri iniziare la giornata con
una dose di energia positiva o riguadagnare forza nel pomeriggio.
Energy è un’ottima scelta se il tuo obiettivo è perdere peso o mantenere il tuo peso ideale attraverso l’allenamento cardiovascolare.
Il corso Strong si concentra sulla costruzione di forza e tonificazione muscolare. Durante una sessione Strong, i coach guidano i partecipanti attraverso una serie di esercizi che coinvolgono esercizi a corpo libero, pesi, bande elastiche di resistenza e altri strumenti di allenamento.
È ideale per chi vuole concentrarsi sulla tonificazione muscolare e sulla crescita della massa muscolare.
L’obiettivo è lavorare su gruppi muscolari specifici, migliorare la definizione muscolare e promuovere una migliore postura. Gli allenamenti Strong possono variare da sessioni di allenamento focalizzate su specifici gruppi muscolari a circuiti ad alta intensità che coinvolgono tutto il corpo.
Ecco alcune ragioni per scegliere il corso Strong:
Strong ti offre un programma di allenamento focalizzato sulla costruzione di muscoli e forza. Gli esercizi mirati e l’uso di pesi più pesanti sono parte integrante di questo corso.
Strong è progettato per definire i muscoli e contribuire a scolpire il tuo corpo. È perfetto per coloro che cercano un aspetto più snello e muscoloso.
Se ti piace l’idea di lavorare con pesi liberi o attrezzi per costruire la tua forza, il corso Strong è la scelta giusta!
Il corso Athletic è ideale per chi vuole migliorare la forza, la potenza e la resistenza muscolare, contribuendo alla tonificazione e alla perdita di peso.
Gli allenamenti Athletic combinano esercizi funzionali e pliometrici che coinvolgono molti muscoli contemporaneamente, promuovendo lo sviluppo muscolare e il consumo calorico elevato. La diversità degli esercizi favorisce l’effetto E.P.O.C (Maggior combustione d’ossigeno post-workout), continuando a bruciare calorie anche nelle ore successive dopo l’allenamento.
Questo corso è perfetto per chi desidera un approccio completo all’allenamento che ottimizza la costruzione muscolare e la perdita di grasso.
Il corso Athletic è progettato per chi cerca un allenamento completo che combina forza,
resistenza e flessibilità. È perfetto per coloro che vogliono migliorare le prestazioni atletiche e ottenere un corpo funzionale.
Ecco perché potresti considerare il corso Athletic:
Questo corso incorpora esercizi di flessibilità e mobilità per migliorare la tua agilità e la tua gamma di movimento.
Athletic copre una varietà di muscoli e aree del corpo, rendendolo un’ottima scelta per un allenamento completo.
Se sei uno sportivo o desideri migliorare le tue abilità atletiche, il corso Athletic può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Il corso Active è progettato per offrire un’esperienza di ginnastica dolce e adatta a tutti, con particolare attenzione a coloro che desiderano un allenamento più delicato o che hanno esigenze specifiche come gli anziani o coloro che cercano una pratica più leggera ma efficace.
Il corso si concentra sulla mobilità, sulla flessibilità e sulla tonificazione, offrendo un’opzione adatta a coloro che preferiscono un approccio meno intenso ma altamente benefico all’allenamento.
Ecco perché potresti scegliere il corso Active:
Movimenti per migliorare la gamma di elasticità e forza nelle articolazion.
Stretching mirato per migliorare la flessibilità muscolare.
Per potenziare la stabilità e migliorare la coordinazione.
Focus su tecniche di respirazione e rilassamento per ridurre lo stress.
Circuito con sequenze fluide ispirato allo yoga ,al pilates e ad altre discipline del corpo e della mente.
Respirazione profonda, movimenti lenti e naturali e benessere per tutte le età. Questa è la ginnastica dolce, una disciplina motoria estremamente versatile a seconda delle condizioni fisiche e degli obiettivi di chi la pratica e l’ideale per tutti coloro che desiderano rimettersi in moto a seguito di un lungo periodo di sedentarietà, soprattutto se anziani.
Tutti gli esercizi saranno eseguiti sotto la guida di personal trainer, i quali utilizzeranno movimenti lenti e graduali per adattare l’attività alle condizioni fisiche di ciascun partecipante. In questo modo, i muscoli e le articolazioni non verranno sottoposti a sforzi eccessivi, garantendo comunque l’efficacia terapeutica dell’esercizio fisico.
L’importanza dell’esercizio fisico adattato è oggi riconosciuta dalla medicina come un punto fondamentale per il benessere psicofisico e sociale dell’individuo.
A chi ha superato i 65 anni;
A chi desidera prevenire patologie articolari dolorose;
A chi vuole contrastare il naturale processo di invecchiamento dovuto all’età;
A chi desidera recuperare i movimenti persi a seguito di eventuali incidenti, infortuni o altre patologie;
A chi desidera mantenere o migliorare la propria condizione fisica generale.
Benefici del corso di ginnastica dolce ACTIVE:
> Rafforzare la struttura ossea e riduce al contempo il rischio di osteoporosi e frattura
> Migliorare la mobilità articolare, la stabilità e la forza.
> Prevenire le malattie cronico-degenerative dovute all’invecchiamento
> Aumentare la stabilità e ridurre il rischio di incidenti domestici o cadute
> Ottimizzare l’apparato cardiocircolatorio e respiratorio
> Migliorare l’umore, riducendo ansia e stress
> Correggere eventuali posture scorrette